นวดคอบ่าไหล่ คืออะไร? อันตรายไหม ประโยชน์ ช่วยแก้อาการอะไรบ้าง

การนวดคอ บ่า ไหล่ เป็นการนวดเพื่อสุขภาพเพื่อแก้อาการเฉพาะจุด แก้การปวดเมื่อยล้า ปวดเรื้อรัง จากการที่กล้ามเนื้อมีความเมื่อยล้าจากการใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานาน เกิดการหดเกร็ง โดยการกดจุด คลึง ที่คอ บ่า ไหล่ คลายพังผืดที่มาเกาะบริเวณกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง ซึ่งพังผืดอาจลุกลามไปเบียดเส้นประสาทให้เกิดอาการปวดศีรษะ, กระบอกตา, หลัง, แขน, สะบัก, หน้าอก หากนานๆเข้าจะดึงรั้งกระดูกคอไปทับเส้นประสาทรอบข้างทำให้เกิดการปวดร้าว มีอาการชาตามมา การนวดคอ  ไหล่ จะทำให้เลือดเข้าไปหล่อเลี้ยงจุดพังผืดทำให้สลายพังผืดและเกิดการคลายตัวของกล้ามเนื้อในที่สุด โดยร้านนวด Authentic Wellness นวดเพื่อสุขภาพ นวดแผนไทย มีประสบการณ์จากการทำงานนวดมามากกว่า 15 ปี

อาการปวดคอบ่าไหล่ สาเหตุเกิดจากอะไร

อาการปวดคอบ่าไหล่มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ร่างกายในชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้อง ผิดท่า หรือต้องนั่งเก้าอี้เป็นเวลานานจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เป็นโรคยอดฮิตของชาวออฟฟิศ หากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสะสมไว้เป็นระยะเวลานานจะทำให้ปวดรุนแรงมากขึ้น ซึ่งอาจมีหลายอิริยาบถที่เป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวด เช่น

• การยื่นคอเพ่งดูจอคอม
• การนั่งเก้าอี้ต่ำหรือสูงกว่าคีย์บอร์ดเกินไป ทำให้ต้องยกไหล่ขึ้น
• การเอื้อมมือจับเม้าส์ไกลเกินไป
• การนอนคว่ำเป็นประจำ
• นอนตกหมอน นอนหนุนหมอนสูงหรือต่ำเกินไป
• การเอียงคอหนีบโทรศัพท์ไว้กับบ่าเวลาคุย
• การยกของหนักผิดท่า

นวดคอบ่าไหล่ คืออะไร?

การนวดคอบ่าไหล่ คือ การนวดเพื่อแก้อาการปวดเมื่อยล้า อาการออฟฟิศซินโดรม ตึงที่คอ บ่า ไหล่ ร้าวลงมาที่หลัง ชาลงแขน ปวดสะบัก ปวดหัว คอตกหมอน มักมาคู่กับอาการปวดไมเกรน นวดโดยการใช้นิ้วมือบีบนวดไปตามคอ บ่า ไหล่ กดจุด ทำให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดอาการเจ็บปวด ตึง ลดไมเกรน ความตึงเครียด เป็นการนวดเพื่อสุขภาพ

นวดคอบ่าไหล่ เหมาะกับใคร?

• คนที่มีปัญหาออฟฟิศซินโดรม
• คนที่เล่นกีฬาหนักๆ
• คนที่ต้องทำงานยกของหนักบ่อยๆ
• นักดนตรีที่ต้องเล่นดนตรีเป็นเวลานาน
• คนที่ต้องการความผ่อนคลาย

ประโยชน์ของการ นวดคอบ่าไหล่ ช่วยเรื่องอะไร

ประโยชน์ของการนวด คอ บ่า ไหล่ นั้นสามารถช่วยบรรเทาการปวดเมื่อยล้า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เมื่อเลือดไหลเวียนดีขึ้นก็ทำให้อาการปวดศีรษะเรื้อรัง หรือ ไมเกรนลดลง กล้ามเนื้อแข็งแรง ยืดหยุ่น หดตัวได้ดี ลดการเกร็ง และข้อต่อกระดูกติดดี น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการบวม ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย รวมถึงช่วยผ่อนคลายจิตใจ ลดความวิตกกังวล ความเครียด หลับสบาย

จุดนวดคอบ่าไหล่ มีตำแหน่งไหนบ้าง

• ใต้ท้ายทอย หรือใต้ฐานกะโหลก เป็นจุดที่ทำให้เกิดการปวดร้าวด้านหลัง ด้านข้างคอ ไปถึงหูและขมับ
• กล้ามเนื้อหลังคอ มักเป็นจุด Trigger Point คือจุดกดเจ็บ เกิดจากกล้ามเนื้อหดตัวเป็นเวลานานๆ ทำให้ปวดร้าวคอไปถึงไหล่และสะบัก
• บ่าจนถึงหัวไหล่ เป็นจุดที่รองรับการเคลื่อนไหวของคอ ไหล่ แขน เป็นเหตุให้เกร็งกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว
• บ่าด้านหน้า เป็นจุดนวดบริเวณใต้แนวกระดูกไหปลาร้า จุดต้นแขน เหนือรักแร้บ่าด้านหลัง เป็นจุดนวดบริเวณจุดกลางของกระดูกสะบัก จุดเหนือด้านหลังรักแร้

นวดคอบ่าไหล่ กับ นวดไทย ต่างกันอย่างไร

การนวดคอ บ่า ไหล่ นั้นจะเป็นการนวดเฉพาะจุด ใช้นิ้วมือกดจุด บีบ คลึง เป็นการนวดเพื่อรักษา บรรเทาอาการปวดเมื่อยจากอาการออฟฟิศซินโดรม ใช้เวลานวดไม่นาน จะไม่มีการนวดส่วนอื่นๆของร่างกาย ส่วนการนวดไทยนั้นเป็นการนวดทั่วทั้งร่างกายเพื่อปรับสมดุลพลังงาน ฟื้นฟูร่างกาย บรรเทาความเครียด ใช้การกดจุด บิด ดัด ยืดเส้น คลายเส้น ตั้งแต่ขา แขน ลำตัว ไหล่ แต่ไม่เน้นที่ฝ่าเท้า ใช้เวลานวดนาน

นวดคอบ่าไหล่ อันตรายไหม

การนวดคอ บ่า ไหล่ นั้นช่วยให้บรรเทาอาการปวดเมื่อยและคลายกล้ามเนื้อได้ แต่หากนวดอย่างไม่ถูกวิธี ผู้นวดไม่มีความชำนาญอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ เช่น กดจุดผิดวิธี การกดน้ำหนักแรงเกินไปและกดนานเกินไป การบีบเค้น เสี่ยงให้เกิดอันตรายต่อระบบกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นประสาท ไปจนถึงระบบไหลเวียนเลือดที่หากหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองไปกระแทกกับกระดูกเกิดการตีบ อุดตัน บาดเจ็บหรือฉีกขาด ทำให้เลือดไปเลี้ยงที่สมองได้น้อยลง เกิดอาการหน้ามืด เวียนหัว เกิดภาวะอัมพฤกษ์ อัมพาตตามมา และผู้ที่มีภาวะหรือมีอาการของโรคต่างๆอยู่นั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนนวดทุกครั้ง

ขั้นตอนการนวดคอบ่าไหล่

• นวดคลึงเบาๆบริเวณท้ายทอย ใต้ฐานกะโหลก
• นวดไปที่บริเวณด้านข้างของคอ
• นวดบริเวณกล้ามเนื้อด้านหลังคอหรือบริเวณบ่าด้านหลัง นวดไล่ไปเรื่อยๆจนถึงปลายหัวไหล่
• นวดบริเวณบ่าด้านหน้าเหนือหน้าอกใต้แนวกระดูกไหปลาร้านวดไล่ไปจนสุดแนวตรงบริเวณไหล่ และไปสิ้นสุดที่ปลายหัวไหล่

นวดคอบ่าไหล่ ราคาเท่าไหร่?

สำหรับราคานวดคอ บ่า ไหล่ ที่ Authentic Wellness เรา เริ่มต้นที่ 300 บาท ตามระยะเวลาการนวด ดังนี้

• นวดคอ บ่า ไหล่ 30 นาที ราคา 300 บาท
• นวดคอ บ่า ไหล่ 60 นาที ราคา 400 บาท
• นวดคอ บ่า ไหล่ 90 นาที ราคา 600 บาท
• นวดคอ บ่า ไหล่ 120 นาที ราคา 700 บาท

นวดคอบ่าไหล่ ที่ไหนดี

ร้านนวดนั้นมีอยู่มากมายหลายแบบ เบื้องต้นเราจึงจำเป็นต้องรู้ความต้องการของตัวเองชัดเจนก่อนว่าต้องการแก้ปัญหาสุขภาพเรื่องอะไร เพื่อผ่อนคลาย เพื่อสุขภาพ เพื่อการรักษา หรือเพื่อดูแลบำรุงผิวพรรณ เรื่องความสวยงาม และนอกจากนั้นแล้วเราก็มีหลักพิจารณาในการเลือกร้านนวด ดังนี้

1. ความเชี่ยวชาญของผู้ทำการรักษา
2. ความเจ็บที่เกิดขึ้นขณะนวดหรือทำการรักษา
3. ความคุ้มค่า ประโยชน์ที่ได้รับกับเงินที่ต้องจ่ายไป
4. จรรยาบรรณของหมอนวด หมอผู้รักษา และเจ้าของร้าน
5. รีวิวผลการใช้บริการ
6. ความสะอาด ถูกสุขลักษณะ ความปลอดโปร่งของร้าน
7. สอบถามรายละเอียดก่อนเลือกใช้บริการ

คำถามที่พบบ่อย Q&A

นวดคอบ่าไหล่ ควรนวดกี่ชม ถึงจะดี

ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นความตึงของกล้ามเนื้อ สุขภาพ โรคประจำตัว หรือนวดบ่อยหรือไม่ หากมีอาการตึงเล็กน้อยถึงปานกลางควรนวด 30-45 นาที ก็เพียงพอสำหรับคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่แล้ว หรือถ้าหากมีอาการปวดเมื่อยสะสมเรื้อรังควรนวดประมาณ 1 ชม. หากนวดนานเกินไปและใช้แรงมากอาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดการอักเสบและระบมได้ หากนวดบ่อยสัปดาห์ละหลายครั้งก็ควรลดเวลาต่อครั้งลง ป้องกันการระบม หากนวดไม่บ่อย เดือนละครั้ง ก็สามารถเพิ่มเวลานวดนานขึ้นได้

นวดคอบ่าไหล่ ต้องถอดเสื้อไหม

การนวดคอ บ่า ไหล่ นั้นเป็นการนวดโดยการกดจุด บีบ คลึง ไม่มีการทาน้ำมันเช่นเดียวกันกับการนวดไทยที่นวด บิด ดัด ยืด ทั่วทั้งร่างกาย จึงไม่ต้องถอดเสื้อเหมือนการนวดอโรม่าที่มีการใช้น้ำมันหอมระเหยแล้วนวดรีดเส้นที่หลัง

สรุปปิดท้าย

โดยสรุปแล้วการนวดคอ บ่า ไหล่ เป็นการนวดเพื่อบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม แก้อาการปวดเมื่อยล้า ปวดเรื้อรัง ทำให้ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อคลายตัว เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลดอาการเกร็ง ลดอาการบวม ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย เหมาะกับผู้ที่ต้องนั่งทำงานทั้งวันสะสมมาเป็นเวลานาน คนที่เล่นกีฬาหนักๆ นอนตกหมอน ยกของหนักๆผิดท่า และคนที่ต้องการความผ่อนคลาย

และต้องคำนึงถึงความเหมาะสมในการนวดในหลายๆปัจจัยเช่น สุขภาพ ระดับความตึงความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ ความเชี่ยวชาญของร้านและหมอนวด ความถี่และระยะเวลาการนวดที่เหมาะสม หากมีอาการเป็นไข้ มีภาวะหรือโรคประจำตัวใดๆควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ และแจ้งร้านนวดทุกครั้งเพื่อปรับการนวดที่เหมาะสม ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีและมีความสุข

หากคุณกำลังเหนื่อยกับการทำงานที่ต้องจ้องหน้าคอมทั้งวันมาตลอดทั้งสัปดาห์ เกิดความเครียดสะสมจนปวดหัวแทบระเบิด และใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่บนถนนที่ต้องฝ่ารถติดขับรถกลับบ้านจนปวดคอ บ่า ไหล่ เหนื่อย เมื่อยล้าไปหมดขนาดนี้ ให้คุณได้มาผ่อนคลายร่างกายและจิตใจกันได้ทุกวัน ที่ Authentic Wellness ร้านนวดเพื่อสุขภาพ นวดแผนไทย เพื่อนวดแก้อาการเฉพาะจุด มีโปรแกรมที่หลากหลาย เช่น นวดไทย นวดคอ บ่า ไหล่ นวดประคบ นวดอโรม่า นวดสวีดิช นวดเท้า ให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ โดยประสบการณ์จากการทำงานนวดมากกว่า 15 ปี