นวดประคบสมุนไพร คือ การนวดที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายโดยมีจุดเด่นคือลูกประคบที่มีสมุนไพรอยู่ด้านใน โดยผ่านความร้อน และนำมาประคบตามจุดต่างๆของร่างกาย กลิ่นของสมุนไพร จะทำให้ผู้นวดรู้สึกผ่อนคลายได้ การนวดประคบให้ประโยชน์อะไรบ้าง และผู้นวดควรเตรียมตัวอย่างไร ในการนวดแต่ละครั้งมาทำความเข้าใจไปพร้อมกัน
นวดประคบสมุนไพร คืออะไร
การนวดที่นำลูกประคบที่บรรบุสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาหลากชนิด ไม่ว่าจะเป็น ไพล ขมิ้นชัน ตะไคร้ ใบมะกรูด และการบูร นำมาห่อรวมในผ้าฝ้าย ก่อนนำไปนึ่งให้ร้อน แล้วใช้ประคบตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพื่อทำให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลาย
นวดประคบเหมาะกับใครบ้าง
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นพิเศษ
- เหมาะกับผู้ที่มีความเครียดสะสม เพราะสมุนไพรจะช่วยบรรเทาความเครียด
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลเรื่องผิวพรรณ
ใครบ้างที่ไม่เหมาะกับการนวดประคบ
สำหรับท่านใดที่กำลังรู้สึกอยากที่จะไปนวดประคบเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย แต่ก็กังวลเรื่องของความเหมาะสม ว่าตัวเองนั้นอยู่ในกลุ่มของคนที่สามารถนวดได้หรือไม่ท่านสามารถสำรวจตัวเองว่าได้ดังนี้
- ไม่เหมาะกับผู้ที่มีผิวหนังอักเสบ เพราะความร้อนจากลูกประคบอาจจะเป็นฉนวนทำให้การอักเสบลุกลามได้
- ไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะการประคบส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย
- ไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์ ความร้อนจากลูกประคบจะไปกระตุ้นการบีบตัวของมดลูกซึ่งส่งผลเสียต่อเด็กในท้อง
นวดประคบสมุนไพร ช่วยเรื่องอะไร
ประโยชน์ของการนวดประคบสมุนไพรนอกจากจะทำให้ร่างกายหลังจากการนวดรู้สึกผ่อนคลายแล้วนั้น ยังส่งผลดีต่อร่ายกายในเรื่องอื่นๆอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ
- ช่วยลดอาการปวดเมื่อย เพราะความร้อนจากลูกประคบช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นและความร้อนจะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงกล้ามเนื้อให้กลับมาเป็นปกติ
- ลดอาการอักเสบ ตัวสมุนไพรในลูกประคบ มีสรรพคุณลดการอักเสบ ทำให้อาการก็จะทุเลาลงได้
- ช่วยผ่อนคลายและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
- ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนของเลือด เมื่อเลือดไหลเวียนดีก็ทำให้รู้สึกโปร่งโล่งสบาย
- ทำให้ผิวดูสดใสและสุขภาพดี จุดนี้ทำให้เหล่าสาวๆ ชอบที่จะเข้ามาทำการดูแลผิวด้วยการนวดประคบสมุนไพร
นวดประคบ มีกี่แบบ
การนวดประคบสามารถแบ่งออกเป็นหลายแบบหรือสาย โดยการนวดที่มีสมุนไพรเข้ามาร่วมกับการนวดสามารถแบ่งได้ตามนี้
- นวดประคบสมุนไพรสด : ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
- นวดประคบสมุนไพรแห้ง : นวดประคบสมุนไพรแบบแห้ง จะมาในรูปแบบของประคบร้อน ความร้อนจากลูกประคบจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการอักเสบได้ดี
- นวดประคบร้อน : ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย คลายความตึงของกล้ามเนื้อพร้อมทั้งยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- นวดประคบเย็น : ช่วยในเรื่องของการลดการอักเสบและช่วยลดบวมและรอยฟกช้ำของร่างกาย อันนี้เห็นได้บ่อยในกลุ่มนักกีฬา
- นวดประคบแบบเฉพาะจุด : การประคบเฉพาะจุดจะเน้นการบรรเทาอาการเฉพาะจุด ไม่ว่าจะเป็น ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ หรือการอักเสบ
- นวดประคบสำหรับผู้สูงอายุ : ช่วยคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อช่วยให้ผ่อนคลาย
- นวดประคบแบบสปา : การนวดแนวสปาจะเน้นไปที่ความ ผ่อนคลาย บรรเทาความเครียดได้เป็นอย่างดี
- นวดประคบสมุนไพรไทยแบบดั้งเดิม : ช่วยฟื้นฟูร่างกายและบรรเทาอาการปวดเมื่อย
ข้อห้ามในการนวดประคบสมุนไพร
- ไม่ควรให้ลูกประคบร้อนเกินไป เพราะอาจจะทำให้ผิวไหม้
- ไม่ควรประคบบริเวณกระดูก เช่น หัวเข่าหรือข้อศอก
- ควรใช้เวลาประคบในแต่ละจุดไม่เกิน 10-15 นาที
นวดประคบเจ็บไหม
นวดประคบสมุนไพร “ไม่เจ็บ” แต่จะต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญและใช้อุณหภูมิที่เหมาะสม แต่ความรู้สึกที่ได้รับอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
การเตรียมตัวก่อนนวดประคบสมุนไพร
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ควรรับประทานอาหารเบาๆ ก่อนการนวดอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง
- สวมใส่เสื้อผ้าสบายๆ เพื่อไม่ให้รู้สึกอึดอัดระหว่างการนวด
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพราะความร้อนในการนวดทำให้เราเสียเหงือยเยอะ
- แจ้งข้อมูลสุขภาพแก่ผู้ให้บริการ
วิธีนวดประคบสมุนไพร
- นำลูกประคบไปนึ่งให้ร้อนในอุณหภูมิที่เหมาะสม
- เริ่มนวดด้วยกระบวนการนวดที่ถูกต้องเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
- ใช้ลูกประคบตามจุดต่างๆ บนร่างกาย
- ปรับระดับความร้อนและเปลี่ยนจุดประคบตามความเหมาะสม
นวดประคบ ราคาเท่าไหร่
สำหรับราคาของการนวดประคบ โดยทั่วไปแล้วนั้นจะคิดเป็นชั่วโมง โดยมาตรฐานของการนวดก็อยู่ที่ 1 ชั่วโมง โดยราคาจะอยู่ในช่วง 300 – 700 บาท และราคาอาจจะสูงกว่านิดหน่อย หากผู้นวดต้องการนวดอย่างอื่นร่วมด้วย โดยคิดราคาอ้างอิงจากร้านนวดอย่างร้าน authenticwellness ที่มีผู้เข้ามาใช้บริการกันเป็นจำวนวนมากและอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน
คำถามที่พบบ่อย
นวดประคบสมุนไพร นวดได้บ่อยแค่ไหน
สามารถทำได้ 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์
นวดประคบเจ็บไหม
นวดประคบสมุนไพร ไม่เจ็บ แต่จะให้ความรู้สึกอุ่นๆ และผ่อนคลาย
นวดประคบสมุนไพรใช่เวลานวดนานไหม
ใช้เวลาประมาณ 30-60 นาที ต่อการนวดหนึ่งครั้ง
สรุป นวดประคบ ดีไหม
นวดประคบ “ดี” เพราะทำให้ร่างกายหายจากการเหนื่อยล้า หรือการเครียดสะสมจากการทำงานหรือคิดเยอะ หลังจากการนวดจะทำให้ผิวพรรณดูเปร่งปลั่งมากขึ้น