การ นวดไทย และ นวดคอบ่าไหล่ มีลักษณะการนวดและให้ผลลัพธ์ที่ต่างกันออกไป นวดไทยเป็นการใช้เทคนิคการกด ยืด ดึง เพื่อทำให้ร่างกายรู้สึงโปร่งโล่งสบายและหายจากความเมื้อยล้า ส่วนการนวดคอบ่าไหล่จะเป็นเน้นการใช้นิ้วมือ กด บีบไปบริเวณ คอ บ่า ไหล่ เพื่อลดอาการปวดอาการตึงเฉพาะจุด ซึ่งการนวดทั้งสองแบบไม่อันตราย แถมยังช่วยให้ร่างกายกลับมาสดชื่นขึ้นอีกครั้ง การนวดทั้งสองแบบนี้จะมีประโยชน์อะไรบ้างมาดูความแตกต่างไปพร้อมกัน
นวดคอบ่าไหล่ กับนวดไทย ช่วยเรื่องอะไร
- นวดคอบ่าไหล่ การกดเฉพาะจุด ซึ่งอาการอาจจะมาจากการใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆมากเกินไป
- นวดไทย เป็นนวดทั้งร่างกายโดยจะยืดร่างกายให้คลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
นวด คอ บ่า ไหล่ ดีไหม
นวดคอบ่าไหล่ “ดี” เพราะการนวดจะช่วยลดอาการปวดและความตึงของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ตรงบริเวณคอ บ่า และไหล่ ซึ่งสาเหตุอาจมาจากการนั่งทำงานนานๆ
นวด คอ บ่า ไหล่ อันตราย ไหม
นวดคอบ่าไหล่ “ไม่อันตราย” และผู้ที่มีอาการปวดเหล่านี้ นิยมนวดเพื่อแก้ปัญหากันอย่างแพร่หลาย
การนวดคอ บ่า ไหล่ สำคัญอย่างไร?
การเลือกนวดคอบ่าไหล่ จะช่วยลดอาการปวดบริเวณคอ บ่า และไหล่ ได้อย่างตรงจุด พร้อมทั้งยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพื่อช่วยลดอาการเมื่อยล้าให้กลับมาทำงานได้เต็มร้อย ไม่รู้สึกปวดเมื้อยเมื่อต้องทำกิจกรรมในท่าเดิมนานๆ
ประโยชน์ของการนวดคอ บ่า ไหล่
- ลดอาการปวดและความตึงของกล้ามเนื้อ
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
การนวดคอ บ่า ไหล่ นวดบริเวณตรงไหนบ้าง
การ นวดคอบ่าไหล่ เน้นการนวดบริเวณที่มักมีอาการปวดหรือความตึงตามร่างกายไม่ว่าจะเป็น
- บริเวณคอ
- บริเวณไหล่
- บริเวณบ่า
- บริเวณรอบๆ กระดูกสะบัก
- บริเวณปีกไหล่
การนวดคอ บ่า ไหล่ เหมาะหรือไม่เหมาะกับใคร
เหมาะกับ
- คนที่นั่งทำงานหรือยืนทำงานด้วยท่าทางเดิมๆซ้ำๆเป็นประจำ
- คนที่มีความเครียดสะสม การนวดช่วยลดความเครียได้เพราะจะไปกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
ไม่เหมาะกับ
- คนที่มีปัญหากระดูกคอเสื่อมขั้นรุนแรง
- คนที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือด เช่น เส้นเลือดโป่งพอง
- คนที่ตั้งครรภ์
- คนไม่สบายมีไข้
- คนที่เพิ่งผ่าตัด
วิธีการและขั้นตอนในการนวดคอ บ่า ไหล่
ให้ใช้มือทั้งสองข้างคลึงกล้ามเนื้อที่ไหล่ไปในทิศทางขึ้นและลงและกดเบาๆ ที่ไหล่ทั้งสองข้างแล้วหมุนเป็นวงกลม การทำแบบนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว และให้ใช้ปลายนิ้วกดลงไปที่จุดที่รู้สึกตึงและให้ค้างไว้เอาครู่หนึ่ง และค่อยๆปล่อย และกดลงอีกครั้งอย่างเบามือเช่นเดิม หากรู้สึกเจ็บควรหยุดทันที และควรนวดประมาณ 15-30 นาที เท่านั้นเพื่อให้กล้ามเนื้อได้คลายตัวและจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บ
เตรียมตัวอย่างไรก่อนนวดคอ บ่า ไหล่
- เลือกสถานที่ที่เงียบสงบมีอากาศถ่ายเทดี
- ไม่ควรนั่งอยู่ในท่าที่ไม่สบาย เช่น บนเก้าอี้ที่แข็งหรือที่นั่งที่ไม่สบาย
- ควรใช้พื้นที่ที่สามารถเคลื่อนไหวหรือขยับตัวได้สะดวกมีพื้นที่เพียงพอ
- ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมและไม่รัดตัว
- ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ก่อนการนวดเพื่อให้มั่นใจว่าการนวดไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ดูแลตัวเองอย่างไรหลังนวดคอ บ่า ไหล่
- ดื่มน้ำเพียงพอ การดื่มน้ำ เพราะการนวดกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการขับของเสียออกจากร่างกาย การดื่มน้ำหลังจากการนวดทำให้ร่างกายขับสารพิษออกมาได้ดีขึ้น
- หลังการนวดให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
- หลังการนวดควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เพื่อให้ร่างกายได้พักฟื้นจากการนวด
นวดคอ บ่า ไหล่ ราคาเท่าไร
การนวดคอบ่าไหล่ตามร้านนวดทั่วไปจะคิดเป็นรายชั่วโมงโดยเริ่มต้นที่ 1 ชั่วโมงอยู่ในช่วง 200 – 500 บาท ต่อ 1 ชั่วโมง ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้งและขึ้นอยู่กับผู้นวดซื้อบริการเพิ่มเติมจากทางร้านหรือไม่ เช่น การใช้น้ำมันหอมระเหย, ลูกกลิ้ง, หรือการนวดแบบพิเศษ เช่น การนวดบำบัดที่อาจมีราคาสูงขึ้นได้เช่นกัน หากท่านใดที่กำลังสนใจในการนวด ไม่ว่าจะเพื่อความผ่อนคลาย หรือนวดเพื่อลดอาการปวดต่างๆ รวมไปถึงการนวดสปา เพื่อดูแลเรื่องของผิวพรรณ แนะนำที่ร้าน Authenticwellness ร้านนวดที่บริการครบวงจร ให้บริการโดยผู้นวดที่มีความรู้และได้รับมาตรฐาน มาพร้อมกับค่าบริการที่เริ่มต้นเพียงแค่หลักร้อย
สรุป นวดไทย คือ อะไร ต่างจากนวด คอบ่าไหล่ อย่างไร
นวดไทย คือ การยืดกล้ามเนื้อในส่วนที่ตึงให้กลับมาเป็นปกติ และหลังจากนวด จะให้ความรู้สึกปลอดโปร่งโล่งสบาย เลือดลมไหลเวียนดี และรู้สึกสดชื่นตื่นตัวมากขึ้น ความแตกต่างระหว่าง นวดไทย กับ นวด คอบ่าไหล่ นวดไทย นวดไทยจะเน้นนวดทั้งตัวเพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อทุกส่วน ในส่วนของ นวด คอบ่าไหล่ เน้นนวดเพื่อลดอาการตึงเฉพาะจุดเท่านั้น