อาการปวดสะบักหลังที่ร้าวลงแขนจริงๆแล้วมีหลากหลายสาเหตุของอาการเหล่านี้ แต่โดยทั่วไปแล้วมักจะเกิดจากการตึงของกล้ามเนื้อ การบาดเจ็บของเส้นประสาท หรืออาจจะมาจากปัญหาที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ซึ่งอาการเหล่านี้มีวิธีป้องกันและรักษาไม่ให้เกิดขึ้นได้ โดยไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่มีอาการ ดังนี้
ปวดสะบักหลังร้าวลงแขน
อาการปวดสะบักหลังที่ร้าวลงแขนสามารถเกิดขึ้นได้โดยสาเหตุเหล่านี้
- กล้ามเนื้อหลังและสะบักตึงเกินไป ปัจจัยอาจจะมาจากการทำกิจกรรมที่ใช้แรงมากเกินไปหรืออาจจะมาจากการนั่งท่าเดียวเป็นเวลานานๆจนทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งและตึงขึ้นมา
- หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน หากเกิดจากสาเหตุนี้ แนะนำให้ผู้ป่วยไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียด
- เส้นประสาทถูกกดทับ อาจจะเกิดจากโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนทำให้เกิดการกดทับของเส้นประสาท
ปวดสะบักหลัง กินยาอะไร ถึงจะหาย
อาการปวดสะบักหลังสามารถลดความเจ็บปวดได้ด้วยการทานยาแต่การเลือกทานยาที่ได้รับการปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือเภสัชเท่านั้น โดยกลุ่มยาที่สามารถใช้เพื่อลดอาการปวดได้ก็จะเป็นกลุ่มยาจำพวก
- พาราเซตามอล ใช้ลดอาการปวดเบาๆ เช่น ปวดกล้ามเนื้อ ปวดกระดูก
- ไอบูโพรเฟน ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ
- ยาคลายกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
- ยาทาหรือเจลทา ใช้ทาบริเวณที่ปวดเพื่อช่วยลดอาการได้
ปวดสะบักหลังซ้าย ร้าวลงแขน ทำอย่างไร
- ปรับท่าทางที่ใช้ประจำและหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ใช้ท่าเดิมซ้ำ
- ให้ทำการประคบเย็นหรือร้อน การประคบเย็นจะเพื่อช่วยลดการอักเสบ ส่วนการประคบร้อนเพื่อให้เกิดความผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ
- ใช้ยาลดอาการปวด
- ยืดกล้ามเนื้อเบาๆจะสามารถลดอาการปวดได้
- นวดเบาๆบริเวณกล้ามเนื้อ
ปวดสะบักร้าวลงแขน สัญญาณเตือน โรค อะไร
อาการปวดสะบักที่ร้าวลงแขนอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหรือปัญหาหลายๆ อย่างที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อ กระดูกสันหลัง หรือเส้นประสาท โดยสามารถแยกปัญหาได้หลักๆ ดังนี้
- ปัญหาหมอนรองกระดูก
- โรคหัวใจ
- โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
อาการปวดสะบักร้าวลงแขน สาเหตุ เกิดจากอะไร
อาการปวดสะบักที่ร้าวลงแขนอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น
- ปัญหาหมอนรองกระดูกสันหลังที่เคลื่อนหรือแตก
- การอักเสบของหมอนรองกระดูกหรือการเสื่อมของกระดูกสันหลัง
- กล้ามเนื้อบริเวณหลังอักเสบ
- โรคหัวใจ
ปวดสะบักหลัง วิธีแก้ ทำอย่างไร
- พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกาย
- ประคบเย็นและร้อน
- ใช้ยาลดอาการปวด
- ยืดกล้ามเนื้อเบาๆอยู่บ่อยครั้ง หากมีการใช้ท่าทางเดิมๆเป็นเวลานาน
- นวด หรือ ทำ สปา
ปวดสะบักหลังเรื้อรัง
หากอาการปวดสะบักเป็นเวลานานและมีอาการที่กลับมาเรื่อย ๆ ผู้ที่มีอาการควรที่จะตรวจเช็กอาการของตัวเองเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง เพราะการปวดบริเวณเดิมซ้ำ อาจจะเป็นสัญญาณเตือนภัยของร่างกาย ผู้ที่มีอาการควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแก้ไขปัญอย่างตรงจุด
กลุ่มเสี่ยงอาการปวดสะบักร้าวลงแขน
กลุ่มมีความเสี่ยงสูงกว่าอาจจะด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่อาจทำให้เสี่ยงต่ออาการดังกล่าว ได้แก่
- คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูก
- คนที่มีการนั่งทำงานที่โต๊ะคอมพิวเตอร์นานๆ
- ผู้สูงอายุ
- คนที่มีประวัติด้านอุบัติเหตุ
ข้อควรรู้ในการรักษาอาการปวดสะบักร้าวลงแขน
อาการปวดสะบักร้าวลงแขนควรได้รับการดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ฉะนั้นผู้ป่วยควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดสะบัก ควรเข้าไปรับ การตรวจร่างกาย, การทำ X-ray หรือ MRI เพื่อตรวจดูสภาพกระดูกสันหลังและเส้นประสาท ว่ามีปัญหาตรงไหนหรือไม่ เพื่อรักษาอาการตั้งแต่เนิ้นๆ
คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับ ปวดสะบักหลัง
Q: อาการปวดสะบักหลังเกิดจากอะไร?
A: เกิดได้หลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็ย การเกร็งของกล้ามเนื้อ การนั่งหรือยืนนานๆ จนกล้ามเนื้อเกร็ง
Q: ปวดสะบักหลังร้าวไปแขนเป็นอันตรายหรือไม่?
A: อาจะเป็นอันตราย ฉะนั้นควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการตั้งแต่เนิ้นๆ
Q: ปวดสะบักหลังเกิดจากการนั่งผิดท่าหรือไม่?
A: ใช่ การนั่งในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็น การนั่งหลังค่อม หรือการนั่งเป็นเวลานานโดยไม่ขยับตัว ทำให้เกิดอาการปวดสะบักหลังได้
Q: อาการปวดสะบักหลังรักษาได้อย่างไร?
A: การปรับท่าทางการนั่งเพื่อลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ หรืออาจจะใช้การประคบเย็นประคบร้อน เพื่อทำให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย
Q: ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?
A: หากอาการปวดสะบักหลัง เป็นเวลานานและทีเดิมซ้ำๆ ควรไปพบแพทย์
Q: ปวดสะบักร้าวลงแขน รักษาด้วยวิธีไหนดีที่สุด?
A: “การทำกายภาพบำบัด” เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการปวดซ้ำ
Q: อยากรู้ว่ามีอาการปวดสะบักร้าวลงแขนไหม ต้องสังเกตตัวเองอย่างไร?
A: ให้ลองยกแขนหรือหมุนคอ ถ้ามีอาการปวดร้าวจากสะบักไปที่แขน อาจมีปัญหาที่ทางกล้ามเนื้อ ควรไปพบแพทย์
Q: การนวดแก้อาการปวดสะบักร้าวลงแขน เจ็บไหม?
A: การนวดเพื่อแก้ไขอาการ“อาจจะเจ็บบ้าง” ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย
Q: อาการปวดสะบักร้าวลงแขน กับ สะบักจม ต่างกันอย่างไร?
A: อาการปวดสะบักร้าวลงแขน และ สะบักจม จะมีความแตกต่างในเรื่องของอาการ โดยอาการปวดสะบักร้าวลงแขน จะมีอาการร้าวไปที่แขนโดยเฉพาะที่แขนซ้าย ต่างจาก สะบักจม จะมีอาการเจ็บที่สะบักและเมื่อมีการเคลื่อนไหวของแขนหรือไหล่จะเจ็บมาก
สรุป ปวดสะบักหลัง สามารถป้องกันไม่ให้เกิดได้หรือไม่
ปวดสะบักหลัง “สามารถป้องกันได้” แต่ทั้งนี้ก็ต้องอยู่ที่วินัยของผู้ที่มีอาการเพราะต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ โดยจะต้องทำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไปจากเดิมพยายามหลีกเลี่ยงการนั่งท่าที่ไม่ถูกต้องหรือท่าทางที่ทำให้เกิดแรงกดทับเป็นประจำ หรือจะเป็นการรักษาด้วยการนวดโดยทางร้าน Authentic Wellness ร้านนวดที่ให้บริการด้านการนวดเพื่อผ่อนคลาย สามารถช่วยลดอาการเจ็บปวดของอาการปวดสะบักหลังได้